POZNATI KARDIOLOG KONAČNO OTKRIO NAJLAKŠI TRIK: Očistite vaše arterije i izgubite do 10 kg za 2 sedmice!

da biste bili zdravi, potrebno je da održavate normalnu kilažu. Ako želite da smršate, potrebno je da se zdravo hranite i redovno krećete.

Izbacite iz upotrebe neprirodne gazirane sokove i ostala pića, tu nezdravu hranu. Smanjite unos soli i masti. Nemojte vjerovati reklamama i tome da ćete smršati, ako ništa ne radite već samo koristite te preparate za mršanje.

Da biste smršali morate vježbati i zdravo se hraniti. Niko vam ne govori da treba da preskačete obroke i da se izgladnjujete. Jedite zdravo, smanjite obroke i krećite se.

Ovdje ćemo vam predstaviti režim ishrane koji vam dosta može pomoći. Podrazumjeva se da ne preskačete doručak. Za doručak jedite žitarice.

Ručak:

Kuhano jaje

1 tost

Čaša jogurta

Imajte 2 užine, uzmite jednu narandžu ili jabuku, a možete i bananu

Večera:

Kuhano povrće

1 tost

Ovaj režim traje 2 sedmice, s obzirom da se i posle režima trebate zdravo hraniti, jedite redovno, samo smanjite obroke i izbacite nezdravu hranu.

(Novi.ba/Espreso.rs)

Komentariši