Evo šta se događa sa mozgom srcem i strukom ukoliko ovu količinu banane pojedete na dan

Jeste li znali da ako jedete najmanje 3 banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara? Prema britanskim i talijanskim znanstvenicima, trajate jednu bananu za

doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za 21%.

  1. Izvješće, objavljeno u časopisu Journal of American College of Cardiology, upućuje na to da moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući banane, riba, špinat, i leća.
    Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko 1600 mg može smanjiti rizik za moždani udar. Prosječna veličine banana sadrži oko 500 mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcionisanju mozak i živčanih funkcija.
    Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem tri banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija) Prednosti su brojne:
  2. Smanjuje depresiju
  3. Regulira krvni tlak
  4. Tretira zatvor
  5. Liječi mamurluk
  6. Povećava koštane mase
  7. Pomaže u borbi sa stresom
  8. Pušenje, pomože tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina.
  9. PMS, regulira menstruaciju i ublažava bolove
  10. Anemija, bogate željezom pa liječe anemiju
    10: Pomažu kod vitkijeg struka

Komentariši